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ボールエクササイズ

2011/09/14 22:44 ジャンル: Category:スポーツクラブ
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今日も行きました、スポーツクラブ。
月~金曜日の午前レッスンは受けたのでこれからどのレッスンに出るか絞込みするつもりです。
と言うのも11月から90分会員なのであまりゆっくりしていられません

初心者エアロで準備運動をしてボールエクササイズのレッスンへ。
バランスボールに触るのも初めてです。まずは先生にご挨拶

どのレッスンも常連さんはスタジオの左側に陣取ると学びました。初心者は右後ろが邪魔になりません。

ボールに座るだけでも体には負荷がかかっているそうです。
座ったまま骨盤を左右に動かしたり、背中に当てて腹筋を鍛えたりといくつかやりましたがどれもこれも上手に出来ません
骨盤真っ直ぐにしてボールに座っているだけで精一杯です
30分の短いレッスンですが集中力がいるので体よりは頭が疲れます。

どのレッスンに出ても出来ないことの方が多くて年取ったな~としみじみ・・・・
ダイエット目的の入会でしたが、脳の活性化のためにも頑張って通います!

明日は休館日です。のんびりしましょう
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